薄毛になりやすい食生活

AGAは男性ホルモンの関係で発生する男性型脱毛症と言われています。AGAの原因として考えられる原因は男性ホルモンだけに限らず、さまざまな原因が考えられます。その内の1つが食生活とも言われています。わたしたちの大切な髪の毛は、日々の食生活によって大きく影響されます。今回は薄毛になりやすい食生活について勉強していきます。

これから、ご紹介するな項目に思い当たる節がある方は十分ご注意ください。食生活を改善するだけで、血行不良や肥満が解消され、さらにホルモンバランスまで整うので、髪の毛にとっては非常に良い効果を与えます。特に、揚げ物や、ラーメン等が好きな方は気をつけてください。血管のつまりは髪の毛にとって命取りとなります。さぁ今日からあなたも、食生活を改善し、健康な身体を手に入れ、健康な髪の毛を取り戻しましょう。

油っこい物が好きなあなた!薄毛になりますよ!

とんかつ、から揚げ、てんぷら、ラーメンと油っこい食事!おいしいですよね~…。たしかにおいしいのですけど、髪の毛には良くありません。油分の多い食事を大量に摂取していると、皮脂の分泌量が増えます。頭皮保護の為に皮脂は必要なのですが、油分の過度な摂取をすることで、過剰に皮脂分泌されます。こうなると抜け毛の原因となります。

特にそれが脂性であると、脂漏性脱毛症と言う病気を引き起こすこともあります。そして、油分の多い食事ばかり摂取していると、血液がドロドロになり、血行不良の原因となります。つまり、血行が悪くなると、髪の毛の生成にとって必要な、酸素や栄養分が頭皮に十分に届けられなくなり、薄毛の原因となってしまいます。ですから、油っこい食事は確かにおいしいのですが、ほどほどにしておいてください。

外食が好きなあなた!薄毛になりますよ!

先程の油っこい食事の話の続きではありませんが、外食はどうしても油っこい食事になりがちです。ですから、外食ばかりされている方は気をつけてください。油分が多くカロリーが高いことが多いので、薄毛にももちろん悪いのですが、肥満になってしまうという事です。つまり、不健康なメタボで薄毛という事です。

それから、外食の食材には添加物が多く含まれている為、血液の質を低下させてしまう原因にもなってしまいます。そうすると、血行不良や栄養不足になる為、結果薄毛になってしまいます。外食は、薄毛の方の大敵です!ですから、極力外食は避けるように気をつけましょう。特にサラリーマンの方は外食する期会が多いと思いますが、手作り弁当がおすすめです。

食べ過ぎてしまう方!薄毛になりますよ!

食べ過ぎは髪の毛にとって悪影響です。ついつい食べ過ぎてしまうと言う方は、気をつけてください。食べ過ぎは、まず肥満に繋がります。肥満になると、汗をかきやすくなり、皮脂分泌が過剰になってしまいます。皮脂分泌が過剰になると、抜け毛が増えます。また、脂肪が血管を圧迫してしまって、血行不良を引き起こし、薄毛の原因にもなります。

それから、食べ過ぎは内臓にも負担がかかってしまいますので消化器系の内臓の機能が極端に低下し、うまく栄養を吸収することができなくなってしまいます。そうなると、頭皮にも十分に栄養が送られなくなって薄毛になってしまいます。何事もバランスです!今日から食べすぎには十分注意して、腹八分目を心がけましょう。昼食だから、たくさん食べても大丈夫なんてことはありませんから、朝、昼、晩、と注意してください。

就寝前に食事をする方!薄毛になりますよ!

髪の毛の生成には成長ホルモンの分泌が必要となります。その成長ホルモンが最も分泌されるのが、夜の10時以降で時間にして約4時間と言われています。この時間は、髪の毛の生成に集中させたいので、身体の活動をできるだけ抑えた方が良いと思います。ですから、夕食は早めに食べましょう。

なぜなら、食事の後は食べたものを消化する為に、消化器系の内臓に、エネルギーや血液が集中します。つまり、寝る直前に食事を摂取すると、その時間に消化器系の働きが活発になり、髪の毛の生成に集中できなくなってしまうのです。ですから、就寝前の食事はなるべく避けて、早めに食事を摂るように心がけましょう。あと、就寝前の感触も控えましょう。

まとめ

以上が薄毛(AGA)になりやすい食生活の説明になります。油っこい食事や、食べ過ぎ、就寝前の食事にはご注意ください。このように、検証してみると油っこい食べ物も、もちろん髪の毛には悪いのですが、それだけでは無いという事が良く分かります。

外食の場合は添加物がたくさん含まれる為、血液のの質を低下させ、血行不良や栄養不足になり、結果薄毛に!食べ過ぎると、脂肪が血管を圧迫して血行不良になったり、内臓に負担がかかり消化器系の機能の低下が起こり、結果薄毛に!遅い時間の食事も、髪の毛の生成と、食事の消化が重なる為に、髪の毛の生成に影響げ出て、結果薄毛に!このように、普段何気なくしている行動が、薄毛に繋がっています。

今はフサフサでも、後々後悔しない為にも早めに食生活の改善をすることをおすすめします。それから、すでに薄毛で悩んでいる人は早めに食生活の改善をしてください。食生活を突然変更するのもストレスになりますので、はじめは育毛サプリ等で栄養を補給しながら徐々に改善していきましょう。このままでは、取り返しがつかなくなってしまいます。

AGAは早めの発毛治療で薄毛が改善します