カテゴリー別アーカイブ: AGA対策

AGA治療のタイミング

AGA(男性型脱毛症)の方の傾向として、一番多いパターンは「気づいていながらも、深刻に考えず、自己判断で市販の育毛剤等で対処する」これです。そして、「クリニックに行く頃には時すでに遅し」というパターンの方が非常に多いです。

AGAの怖ろしい所は進行するという事なのです!ですから、いくら良質な育毛剤で育毛ケアしていても抜け毛の進行をくい止める事はできません。つまり、AGA治療はまずは、薄毛の進行をくい止める!という事が最も重要なポイントになってきます。ですから、勝手な自己判断をせずに、一刻も早くAGA専門のクリニック等で無料カウンセリングを受けてみましょう。

抜け毛や髪の毛のコシ・ハリが気になりだしたら…

AGAの治療は、早いに越したことはないのです。抜け毛や髪の毛のコシ・ハリが無くなってきたと思ったら、即無料カウンセリングです。一度髪の毛を触ってみてください!どうですか?しっかりとコシやハリがありますか?あなたの枕を見てください!髪の毛が大量に抜けて付いていませんか?どちらも無ければ、あなたは大丈夫です。

しかし、思い当たる節がある方は、今すぐ無料カウンセリングへGO!です。最近では急激に患者数が増えだしてきているという事もあって、人気クリニックでは無料カウンセリングの予約すら取れないという事も、多々あるみたいです。どうせ、カウンセリング受けるなら、しっかりとAGA治療を専門にしているクリニックの方が良いに決まってますからね。手遅れになる前にまずは無料カウンセリングです。AGA治療を早めに受けるという事が、未来のあなたの髪の毛の状態を決定します。

髪の毛にはヘアサイクル(毛周期)と言うものがあります。髪の毛は通常2年~6年で生え変わります。このヘアサイクルは男性と女性で異なるのですが、AGAはこのサイクルを乱すことによって、髪の毛が十分に成長する前に抜け落ちてしまい薄毛へとなるのです。つまり、AGA治療の根幹は乱れたヘアサイクルを、元のヘアサイクルに戻してあげるという事です。

つまり、毛母細胞の細胞分裂が活発に起こり髪の毛は生成されるのですが、ヘアサイクルが乱れる事によって、毛母細胞の細胞分裂の期間が短くなり、抜け毛が増え、寿命の短くなった髪の毛は細毛化して、いずれ毛根自体が消滅してしまうのです。毛根が消滅してしまうと、どれだけ優秀な先生に治療してもらっても、いくら良質な育毛剤を使用しても、髪の毛が新たに生えてくることはないのです。ですから、早めの治療が必要なのです。

AGA治療開始後に…

さて、AGA治療を受ける決心がついたと思うのですが、はじめてAGA治療を受けて処方される薬は「プロペシア」と言う薬がほとんどなのですが、そのプロペシアを服用すると、思わぬ事態が発生してしまう場合があります。ですから、どのような症状が起きるのかという事を、事前に知っておいていただきたいと思います。

まず、AGAの初回の治療も無事に終了し、プロペシアを処方してもらい、これでもう安心だと思い、今まで通りと変わらない日常を過ごしていると、約1週間~2週間後くらいに突然抜け毛が増えます!「な、なにーっ!なぜ抜け毛が…」となると思うので事前に知っておいてください。プロペシアを服用すると、「初期脱毛」が起こる場合があります。これは100%起こる症状ではないのですが、一部の人が経験している事は事実です。

まとめ

いかがでしたか?AGAの深刻さを分かっていただけたでしょうか?髪の毛は非常に大切な身体の一部です。ハゲが似合ってるからまぁいいやで終わらせないでください。髪の毛が無くなると、他の病気を引き起こす原因にもなり兼ねないので、一刻も早く専門の医師にご相談ください。しかし、AGA治療は費用も高く、毎月の事だから経済的に無理だという人にもピッタリなAGA専門クリニックがあります。それは、全国に35院も展開しているAGAスキンクリニックです。こちらの統括診療部長の麻生泰先生も自ら体験し、発毛を実感した治療法がとても人気を呼んでいます。さらにこちらのクリニックは、月5,500円(税抜)から始められると言うのも人気の理由となっているようです。気になった方は、無料カウンセリングを受けてみる事をおすすめします。

AGAは早めの発毛治療で薄毛が改善します

髪の毛に良い食生活

髪の毛にとって、食事は大きく影響してきます。毎日食べる食事なのですから、少しでも髪の毛を多くするために、発毛や育毛に効果的な食事の習慣を身につけるようにしましょう。
かたよった食生活をしていると、後で後悔することになります。これはもちろん髪の毛もそうなのですが、それ以前に身体を壊してしまいます。身体を壊してしまうと、髪の毛は一生生えてきません。ですから、髪の毛のケアも、もちろん大切なのですが、まずは体のケアもしていくように心がけましょう。

食事もこうすれば髪の毛に良い!

栄養バランスのとれた食材を使った食事!これは、髪の毛だけの問題ではなく当たり前のことですね。ですが今回は、髪の毛に良い食事の習慣という事で解説していきます。髪の毛にとって最も重要な栄養素は、「タンパク質」「亜鉛」「ビタミン」です。しかし、この3つだけを摂り入れていれば良いと言うわけではなく、上記の物はあくまでも、髪の毛に必要な三大要素という事なのです。ですから、上記の3つはもちろんのこと、それ以外に脂質や糖質も髪の毛の生成には必要になってきます。

髪の毛の生成には、頭部以外にある人体器官も関係していますので、それらの器官はタンパク質、亜鉛、ビタミンだけでは正常に機能しないのです。要するに、頭部に酸素や栄養分を運搬するのには、血液が必要ですよね!その血液を作るには鉄分が重要になってきます。ですから、健康な太くて長い髪の毛を生成するには、三大要素「タンパク質」「亜鉛」「ビタミン」以外にも、上記の様に間接的に鉄分等が必要になってくるのです。

つまり健康的な頭皮を作るには、健康的な身体が必要という事です。健康的な身体を作るには、三大要素以外の栄養分も必要になってきます。髪の毛の事ばかり気にして、「タンパク質」「亜鉛」「ビタミン」ばかりを過剰摂取していても、髪の毛にとっては逆効果という事です。毎日の食生活を、きっちり見直して、育毛にとって効果的な食事習慣を身につけましょう。そのうえで重要な事は、好き嫌いをせずに、さまざまな食材を摂って、栄養バランスの良い食事を摂取するようにしましょう。

水分補給はとっても大事です!

血液によって頭部への酸素・栄養分の運搬が行われているのですが、血液にとって水分はとっても重要なのです。なぜかと言いますと、血液の約半分は水分なのです。その水分が不足すると、髪の毛の生成に必要な健康な血液が作られなくなるので、水分補給はこまめに行いましょう。基本的に人間が1日に必要とする水分の量は2~2.5ℓぐらいです。ですから、食事から摂取する水分もあるので、食事以外で1日約1.5ℓの水分は取るようにしましょう。ここで、注意してほしいのですが、がぶ飲みはいけません!必ず約5回~6回ぐらいに分けて水分補給するようにしましょう。

食事で摂れない栄養分はサプリ等で補給する!

人間は毎日朝、昼、夜と食事を摂ります。その1日3回の食事で、髪の毛の生成にとって必要な栄養素を全て摂取するのは非常に難しいと思います。ですから、そのような場合はサプリメント等で栄養補給をしましょう。これはあくまでも、補助的にと言う意味です。乱れた食生活でサプリメントを摂取しても全く意味がありませんので、必ず食生活はきちんとした上で補助的にサプリ等を活用してください。特に「亜鉛」を含む食材が限られていると思いますので、「亜鉛」に関してはサプリで補給すると良いでしょう。亜鉛は、髪の毛の生成には必要不可欠な栄養分ですので、バランスよくしっかりと摂取しましょう。最近では、亜鉛を適度に含む育毛サプリメントも出ていますので、そのような商品を一度試してみてください。

食事は規則正しくきっちり3食!

以上の説明から、栄養バランスの良い食事を摂取するという事は、わかっていただいたと思いますが、規則正しい時間に、きちんと3食摂るようにしてください。毎日の食事の時間がバラバラだと、食事の量や栄養バランスが乱れやすくなってしまいます。それにホルモンバランスにも影響しますので、毎日の食事の時間はできるだけ決まった時間に食べるようにしましょう。なぜかと言いますと、人間の身体には交感神経と副交感神経と言うものがあるのですが、食べたものを消化する活動をコントロールしているのは、副交感神経です。ですから、毎日決まった時間に食事をすることによって、副交感神経もその時間に食料が体内に取り込まれる事を覚えて、消化器系の内臓が活発に働くようになります。つまり、活発に働くという事は、同じ栄養量の食事を摂取していても、吸収率が高まります。という事は、髪の毛にとって規則正しく食事を摂ると、とても良い影響を与える事になるのです。ですから、食事は規則正しい時間に摂ることを心がけましょう。

まとめ

「髪の毛にプラスな食生活」という事で解説してきましたが、バランスは食生活だけに限った事ではないのです。食事も水分補給も運動もそうですが、すべてバランスよくする事を心がけましょう。全てをバランスよくすることで、ストレスの緩和にもなり、髪の毛にとって良い影響を与える事になります。ですから、まずは食生活の乱れを改善し、髪の毛に良い食生活を習慣付けて行きましょう。それから、仕事もバランス良くしましょう!せっかく髪の毛にプラスな食事をしていても、仕事によるストレスが原因で、髪の毛が抜け落ちてしまうという事も、よく聞く話ですので、ご注意ください。

AGAは早めの発毛治療で薄毛が改善します

生活習慣でAGA(薄毛)対策

食生活の乱れ、運動不足、睡眠不足等いろいろと生活習慣を改善しないといけないことは、山ほどあると思います。この、生活習慣病ともいえる事なのですが、髪の毛に大きく影響してくることを、あなたは知っていますか?私は薬を飲んでいるから大丈夫!などと言っていると、大変な事になります。本当は、薬は飲まない方が良いに決まってますからね。つまり【クスリ=リスク】という事です。しかし、どうしても薬を飲まざるを得ないような状況にある人は服用してください。私が言いたいことは、薬にばかり頼らずに、自分で改善できることは努力するという事です。それでは生活習慣の改善に関するお勉強を始めましょう。

薬等に頼らず出来ることをする

AGA治療も、もちろん大事なのですが、薬や治療ばかりに頼らずに、自分で改善できる「生活習慣」にも目を向けていきましょう。AGAの進行を抑えるには、さまざまな育毛ケアが必要なのです。この記事では、AGA治療を進めていく上で、平行して自分でできるAGA対策の方法をご紹介します。ですが、専門の医師から、薬の服用を促されている場合はきちんと服用してください。AGAの治療薬「プロペシアは」自己判断で服用の中断をしてはいけません。

生活習慣の改善

わたしたち人間の髪の毛にとって、良い習慣と悪い習慣があります。毛にとって良い習慣を、普段から日常に取り入れて生活していくことを心がけましょう。その中で、最も気をつけていただきたい事が、「血行促進」「栄養バランス」です。この2つはAGA対策にとっても大事な事なので、しっかり勉強してくださいね。

血行促進でAGA対策

育毛にとって、とても重要な血行促進についてお話しします。AGAによる薄毛の原因の1つとして、頭皮や毛根の血行が著しく低下する為に起こると言うことも考えられます。もちろん、男性ホルモンが大きく影響している場合がほとんどなのですが、日常的に血行促進を心がけることで、頭皮や毛根、毛に栄養が届きやすくなります。まずは、頭皮や毛根、毛に栄養を送る導線である血管を充分に確保してあげて下さい。血行促進の為には、頭皮マッサージやスカルプケアシャンプーを使用して、頭皮環境を良くする事が有効です。頭皮環境が良くなると、フケや痒みも消え、頭皮が潤い、弾力のある柔らかな頭皮が出来上がるのです。ですから、血行促進の為にも頭皮マッサージは日常的にクセづけてください。それから、スカルプケアシャンプー等も使うとなお良いと思います。

頭皮部分の血行の重要性

髪の毛(頭皮)は、わたしたちの身体の中で最も細胞分裂が活発に行われる場所です。ご存知かと思いますが、通常であれば髪の毛は1日に0.3~0.4mm程伸びています。つまり、1ヶ月に平均して約1cm伸びていると言うことです。

人間の髪の毛は、一般的には約10万本生えていると言われています。ただ、その人種の持つ色素(髪の毛の色)等で多少違いがあるみたいですが、我々日本人の黒髪で約10万本と言われています。しかし、日本人の中でも、個人差があり多い人では14.5万本とも言われています。そうすると、1ヶ月に髪の毛が伸びる長さを計算すると【10mm×100000本=1000000mm】全体で1000メートルも1ヶ月に髪の毛が伸びていると言う計算になります。こう考えると、頭が如何に細胞分裂が活発な部位で、大量の栄養が必要かがわかると思います。

ですから、頻繁に細胞分裂を繰り返す毛母細胞に栄養を十分に送る為には、血行が良いということが大前提になるのです。髪の毛を生成する成分は主にタンパク質です。その栄養分であるタンパク質を運搬するのが血液です。血液は血管を通って、頭皮の下部分にある毛細血管へと栄養分を運搬するのですが、その毛細血管が血行不良を起こしていれば、どれだけ髪の毛に良い栄養分を摂取していても、髪の毛まで届くはずが無いのです。

頭皮マッサージはもちろんのこと、頭皮の血行を少しでも良くする為に生活習慣の改善等も必要になってきます。一度自分の頭皮を触ってみてください!どうですか弾力があり潤っていますか?それともカチカチに固まっていますか?頭皮が硬い方は要注意です。それから肩こりがひどかったり、手足の先が良く冷える方も血行不良の疑いがあるので注意が必要です。

栄養バランスでAGA対策

AGA治療薬で5αリダクターゼの制御ができたとしても、先ほども言いましたが、問題の毛に栄養を届けないといけません。なぜなら、いくら薬で5αリダクターゼを制御していても毛が栄養失調だと薄毛は改善されません。AGAの人やAGAでは無い人も、毛に必要な栄養が不足していると、薄毛、抜け毛が発生し、結果としては「ハゲ」になってしまいます。

特に食生活の乱れは、毛に良くありません。思い当たる節がある方は、食生活を見直す様に心がけましょう。また、栄養バランスや食生活の乱れによる、消化不良や内臓系の機能低下は、毛の栄養不足になってしまうので育毛にとって良くありません。ですから、体の内側から、対策を行うという意味で栄養バランスを整えるという事は、非常に効果的な手段と言えます。肝機能や消化器系の機能低下による栄養障害は、薄毛の天敵です。薄毛改善の為にも、日ごろからバランスの良い食生活を心がけましょう。

髪の毛を生成する為に、最も重要になってくる三大要素は「タンパク質」「亜鉛」「ビタミン」です。日々の食生活で、不足しがちな栄養分はサプリ等で摂取する方法もあります。ですが、最も注意してほしいのが、大量にサプリ等を服用すること!これは1つ間違えると、逆効果になります。サプリの成分によっては、過剰摂取により脱毛を引き起こす作用をするものもあります。ですから、くれぐれもサプリ選びにはご注意ください。それから、バランスの取れた食生活に関しても、今回記事にする予定でしたが、少し長くなりすぎたので、次回詳しく説明させていただくことにします。

まとめ

いかがでしたか?日々の生活習慣が如何に大切かと言うことが良く分かったと思います。血行不良を起こすと、抜け毛を促進させ薄毛になると言うことが良く分かりますね。ですから日々の頭皮マッサージ(シャンプーの方法)や、食生活には十分気を使い、血行促進を目指してがんばりましょう。食生活を少し変えるだけでも髪の毛にとって、とても良い方向へと進みます。今回の記事では少し長くなりすぎたので、食生活に関する内容は控えさせていただきましたが、次回はバランスの取れた食生活等について記事にしていきたいと思います。

長文にお付き合いいただきありがとうございます。髪の毛は、日々の生活習慣を少し変化させるだけでも現状と大きく変わっていきます。もちろん良い方向へと変わると言うことです。ですが、少しの期間であきらめてしまう人が多すぎるのです。あきらめずに継続することです!「継続は力なり」と住岡夜晃と言う人が言ってました。

AGAは早めの発毛治療で薄毛が改善します

シャンプーで頭皮ケア

今回はAGA予防や、今後の髪の毛の成長を祈って、頭皮の血行促進にも役立つ、正しいシャンプーの方法を勉強していきたいと思います。意外と雑になりがちなシャンプーなのですが、毎日の事なのでしっかりとマスターしておいてください。シャンプーの方法1つ間違うと、確実に薄毛になってしまいます。それぐらい、シャンプーは大事な生活習慣になります。そんな大げさな!と、思っている人ほどしっかりと、読んでみてください。自分の洗髪方法と180℃違う事が分かってくると思います。シャンプーは未来の髪の毛の為に、とっても大切な頭皮マッサージなのです!それではどうぞ!

知っていますか?正しいシャンプーの方法?

わたしたちは、毎日シャンプーをします。実はこのシャンプーにも正しい方法があります。あなたは、間違えたシャンプーのやり方をしていませんか?シャンプーは、今後生えてくる新しい髪の毛の為の、大切なヘアケアなのです。ですから、正しいシャンプー方法をマスターしてしっかりとヘアケアしましょう。

まずは軽くブラッシングをしましょう!

まずは、意外と知られていないブラッシング!ブラッシングをする目的は、頭皮に溜まった汚れを浮かしたり、髪の毛の絡みをほぐす為に行います。特に、フケや、頭皮の皮脂が気になる方は必ずするようにしてください。それから、短髪の人も頭皮に溜まった汚れを浮かす目的で優しく軽いブラッシングをするようにしましょう。ここでの注意点なのですが、くれぐれも、ゴシゴシしないようにしてください。あくまでも、優しく、軽くブラッシングです。※整髪料等を使用している場合は、手で優しくほぐしてください。整髪料のホールド力が強い場合は、この項目のブラッシングは避けてください。

お湯で頭皮をやさしく予洗いしていきます!

次は、シャンプーをしていく前にしっかりと予洗いしていきます。(※先程の項目で整髪料等を使用していてブラッシングが困難な方は、この項目からはじめてください。)ここでの注意点は、予洗いです!予洗いですから、髪の毛を濡らすだけではなく、しっかりと頭皮に溜まった汚れやフケを洗い流す感覚で洗っていきます。しっかりと、指の腹でマッサージする様な感覚でお願いします。しばらくすると、頭皮に溜まった皮脂や汚れが、流れ落ちて気持ち良くなってきます。特に整髪料を使用している方はしっかりめに予洗いをお願いします。ここで、しっかりと皮脂や汚れを落としておくと、後にするシャンプーの泡立ちが良くなり、シャンプーの効果が存分に発揮されます。
※シャンプーを使用した2度洗いはできるだけしないようにしましょう。
※整髪料を使用していて、お湯だけではどうしても落ちない場合は、少量のシャンプーを使用して、必ず手のひらで泡立ててから髪の毛に付いた整髪料だけを落とすような感じで予洗いしてください。

シャンプーを手のひらで泡立ててからマッサージ

予洗いが終わりましたら、次はシャンプーをしていきます。ここでの注意点は、シャンプーを直接頭皮につけない!です。まずは手のひらにとってから泡立てましょう。なぜかと言いますと、直接シャンプーを頭皮に付けますと、きれいに洗い流せなくなってしまうからです。直接頭皮に付けてから、マッサージをする人がいますが、これはNGです。頭皮への無駄な負担になること間違いないので、今後は気をつけましょう。

たっぷり泡立ってきましたら、洗髪していきます。この時点での注意点は、下から上へのマッサージです。もちろん髪の毛もきれいに洗っていきますが、シャンプーの一番の目的は頭皮をマッサージすることです。ですから指の腹や手のひらを使って、ゆっくり優しくマッサージしてください。指を広げたり縮めたりしながら、下から上へ頭頂部の方へ向かう感じで優しくしっかりとマッサージしていきます。もう1つ注意していただきたいのが、絶対に爪を立てない!それから、頭皮を擦るのではないという事を頭に入れておいてください。ここでおすすめなのは、スカルプケアシャンプーを使うという事です!スカルプケアシャンプーは【頭皮の汚れをしっかりと落とす+頭皮に潤いと栄養を与える】等の役割があります。ですから、上質なスカルプケアシャンプーで頭皮に潤いと栄養を与えてから洗い流すようにしましょう。ご興味がある方は、一度お試しください。
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洗い残しが無いように、しっかりと流しましょう!

シャンプーでしっかりとマッサージした後は、しっかりと洗い流しましょう。シャンプーの洗い残しがあると、フケや痒みの原因になりますのでご注意ください。多くの方は、自分では気づいていないが洗い残しがあります。髪の毛に付いた泡は落ちていても、頭皮にはしっかりとシャンプーが残っています。ですから、きっちりと髪をかき分けながら、マッサージする様な感覚で、頭皮にぬめりが残っていないかチェックしながら洗い流してください。この時の水圧はしっかりめにお願いします。それから、頭皮のシャンプーをしっかり落とした後は、顔や体にシャンプーが残っていないかチェックしてください。もし残っていたなら。きれいに洗い流してください。ニキビや肌荒れの原因になりますので。

コンディショナーを使用する場合は…

短髪の方はコンディショナーやトリートメントを使用することは無いと思いますが、髪の毛が長めの人はコンディショナー、トリートメントのどちらかを使用すると思います。ここで注意してほしい事があります。スカルプ系を除いた、コンディショナーやトリートメントを使用している場合は、髪の毛に付けるものであって、頭皮に付けるものではありません。ですから、もし使用している場合は、髪の毛だけに付けて、しっかりと洗い流してください。短髪の方でも、コンディショナーやトリートメントを使用したい場合は、スカルプ系の物をご使用ください。

洗髪後はしっかりと乾かしてください!

最後は、しっかりと乾かすです。意外とみなさん洗髪後はほったらかしと言う人が多いのですが、髪の毛にとっては濡れたままの状態は非常に良くないのです。髪の毛は濡れたまま放置しておくと、とても傷みやすく、不安定な状態になってしまい引っ張る力に弱くなってしまいます。ですから洗髪後はしっかりと乾かしましょう。

まずはタオルドライからしていきます。タオルドライの注意点は、頭皮を擦らずに、髪の毛を抑えるような感じで拭いていきましょう。この時に軽く叩くのはOKです。言葉で伝えるのは難しいのですが、拭き取るというよりも。水分をタオルで吸収させると言うような感じですね。そして、タオルドライが完了しましたら、次はヘアドライヤーで乾かしていきます。

ドライヤーはあてすぎ注意です!ドライヤーは熱すぎず、近すぎずでお願いします。ドライヤーの風が熱すぎると、頭皮や髪の毛にダメージを与えます。つまり、乾燥しすぎてドライヘアを生んでしまうのです。ですから、熱すぎない温度で、極力頭から離して万遍なく乾かしていきます。それから、ドライヤーでの乾かしすぎも注意ですので、9割程乾いたら、あとは自然乾燥で良いでしょう。

まとめ

以上が、正しい洗髪方法の説明になります。文章にすると、大変な作業に思えてきますが、実際やってみるとなんてことないです。慣れればそれが普通になり当たり前になってきます。しかし、この記事を見ながらシャンプーをすることは無理だと思うので、まずはシャンプーをしっかりと泡立ててから、髪の毛に付け、そして、しっかりと頭皮マッサージをして、しっかりと洗い流すという事を頭に入れておいてください。それから、くれぐれも注意してほしいのが、爪を立ててゴシゴシ洗わないという事です。これをしてしまうと、大切な頭皮がボロボロになってしまいます。血行促進どころの騒ぎじゃなくなってきます。男性の方は特に爪でゴシゴシやりがちなので、ご注意ください。シャンプーはあくまでも、頭皮マッサージなのです。ですから、指の腹部分で優しくしっかりとマッサージしてあげて下さい。

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